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中秋養生喝什么茶?

發布日期:2018-09-12 作者: 點擊:

       中秋團圓,月餅還是其他食物,或者是團圓宴上豐盛的佳肴,一方面承載中秋歡樂,另一方面也容易出現消化不良身體不適等現象,不妨喝杯茶來去油膩、養胃消食,下面說說幾款茶飲。


       中秋節適合喝青茶


       受空氣干燥的影響,許多人在秋天會出現皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適的秋燥癥狀,這個時候喝茶盡量是選擇青茶,因為青茶內質馥郁,不寒不燥。一般的青茶包括菊花茶、鐵觀音、鐵羅漢等。秋季喝青茶不僅能夠潤膚益肺、生津潤喉,還能緩解人體干燥的生理現象,對秋季養生保健十分有利。


       泡青茶的水越接近100℃越好,較高的溫度可以讓茶葉盡量舒展開,把茶葉中的營養泡出來。一般來說一個人每天喝的茶葉量3~5克為宜,太多了就會攝入太多茶堿,神經過于興奮,對心血管系統也不好。較好的茶葉可以沖泡7次左右,一般的泡3~5次。當然,喝茶也和個人習慣有關系,一般來說每天喝3~5杯為好,但只要不是濃茶,喝了沒什么不舒服,再多喝幾杯也無妨。


       中秋喝什么茶


       1、普洱茶:降脂、助消化


       中秋節吃完正餐隔三個小時方可進食月餅,喝些茶水可以解除油膩,普洱茶便是不錯的選擇,可以有效地降脂、助消化。普洱分生普和熟普兩種,生普的顏色較淡,熟普的顏色較黑,泡出來后的生普也是比較顏色清淡的,而熟普的顏色則較為濃郁,把熟普放在玻璃杯里,在陽光下細看,熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。


       普洱茶有清理腸道、降脂、提神的功效。腸胃不太好的人盡量選擇普洱熟茶,它具有養胃、養顏和減肥的功效,適合各類人群。一家人沖泡五克左右,足夠喝的了。


       2、陳皮茶:降脂減肥、健胃


       陳皮茶是不錯選擇。體重偏重的人,或腸胃負擔過重的人,可以飲用茶,達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁,很多人有發胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中,晚都可以),喝一次這款陳皮茶,連續一周,對身體能起到很好的調整作用。陳皮所含揮發油,對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。


       3、大麥茶:健脾胃、解油膩


       過節聚會,大魚大肉,多多少少都會吃一些油膩的食物,很容易積食,此時就可以喝點大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫角度講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。


       4、烏龍茶:降脂、除油膩


       烏龍茶是茶里面名頭響的一種茶。它是一種半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分難于轉化成脂肪。由此,人們賦予了 烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助于人減肥和健美。


       中秋喝茶禁忌


       1、千萬不要空腹喝茶??崭癸嫴钑_淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象,并影響對蛋白質的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。


       2、飯前飯后不要大量喝茶。很多人都習慣吃飯后馬上就喝茶賞月,但飯前后20分鐘左右不宜飲茶,若飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,而且因為茶中含有草酸,草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應,影響人體對鐵和蛋白質的吸收。


       3、睡前不能飲茶。中秋節時,也要注意睡前2小時內盡量不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經極易興奮,造成失眠。


       4、不要喝不適合自己的茶。比如說,喝茶的人有個人愛好,但是如果有胃病的話,一般來說盡量不要喝綠茶。因為從中醫的角度來說,喝綠茶容易產生寒氣,實際上也就是因為茶多酚沒氧化,它的刺激作用比較強。而紅茶在加工當中有一部分茶多酚已經氧化,相對來說對胃刺激就小,比較暖胃。所以,有胃病的人盡量是選用紅茶。有的人喝茶時喜歡把茶泡得過濃,當然,他自己可以這樣喝。但是,我們一般的人還是盡量避免喝太濃的茶為好。


       5、兒童要不喝濃茶。因為茶葉濃度大時,茶多酚的含量太多,易與食物中的鐵發生作用,不利于鐵的吸收,易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。


       6、有孕在身不喝茶。中秋節雖然喝茶是習俗,但是要注意了,如果有身孕在身,就要盡量避免喝茶,尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,孕婦應少飲或不飲茶。


       7、尿酸過高者限制飲用。尿酸過高如痛風者,飲茶應有所限制,茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出,從而影響尿酸排泄,所以,痛風病特別不宜飲濃茶。


       8、不要用茶水送藥。茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應,會使藥效大大降低或完全失效。許多中藥,如人參、黃連、黃柏、元胡等,也是不能與茶水同服,以免降低藥效。在搞不清什么藥不和茶葉成分發生反應的情況下,盡量所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。

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