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一塊月餅=3勺油?月餅食用禁忌全攻略

發布日期:2022-05-31 作者: 點擊:

華美月餅廠家談月餅食用禁忌全攻略

在傳統節日里,時令美食總是少不了的。大多來自民間,帶著煙花的香氣和世界的芬芳。從糯米團子到餃子,從清明團子到中秋月餅,松軟糯糯,接地氣,讓人吃飽又安心。

中秋節,自然少不了月餅。值此佳節之際,提醒大家吃月餅要牢記以下禁忌:

月餅=3湯匙油?

一塊兩重的月餅含油14g,家里一般油勺5g左右。幾乎可以說,吃一塊月餅就等于吃了3湯匙油!

華美月餅廠家

然而,它并不像你想象的那么可怕。

對你來說,月餅是一種一年只吃一次,口味清淡的小食。那么你就不用擔心攝入過多的脂肪了。

因為根據《中國居民營養膳食指南》的建議,每個成年人的油攝入量為1公斤體重對應1克油,其中食用油25-30克,其余為食物中的油脂含量。以一個體重50公斤的女孩為例,吃一個45克的蛋黃月餅只占一天攝入油量的27%,還是在合理范圍內的。

當然,如果你再吃一塊,你的脂肪攝入量會飆升到 54%,所以閉嘴!

月餅的熱量有多高?

如果你是一個美食家,那么你一定對月餅的用料和配料很熟悉。

答案是:小麥粉、食用油、糖。

而且月餅看起來越金黃越軟,所含的豬油、黃油和人造黃油就越多,而且月餅餡中往往含有大量的糖和油。

平時嚴格控制熱量的我,看完上圖心痛。不得不說,幾個小月餅,就足以瞬間打亂你精心準備的減肥計劃……

然而,在某些時候,月餅可能會起到你沒想到的作用。

想象一下,此刻你正在攀登一座高峰,你的同伴從懷里拿出能量膠和鹽丸來填飽肚子,而你優雅地從你懷里拿出一大塊聚年、嘉禮、美池灣的月餅。 ,在旁人羨慕的眼里,細細品味這味蕾的奢華。不僅如此,這款100g大號月餅熱量高達700大卡,為你增加2小時續航!

孩子可以吃月餅嗎?

色彩斑斕的月餅,配上卡通造型和香甜糯糯的口感,Z討小朋友喜歡。這個時候家里有孩子的家庭就需要注意了,孩子吃月餅要注意這些禁忌。

0-3歲兒童:不推薦月餅

孩子消化吸收能力差,吃太多月餅會引起消化不良和腹瀉。所以,三歲以下的孩子Z好不要吃。

3~6歲:每次Z多吃1/4

三歲以上的寶寶,胃部稍微成熟一點,可以吃一點,但不要過量。如果孩子真想吃,Z多只能吃1/5到1/4的月餅。

病人可以吃月餅嗎?

如果病人想吃,沒關系,但要控制食物的量。如果月餅加糖過多,要注意少吃甚至不吃。

同時,以下人群也應注意:

1.糖尿病患者

月餅是高糖高脂肪的食物,不建議糖尿病人食用。無糖月餅雖然不含蔗糖,但脂肪含量高,總熱量高,不建議多吃。同時,制作月餅時使用淀粉,消化吸收后會變成葡萄糖,也會使血糖升高。

2、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者

吃月餅容易增加胃酸分泌,不利于潰瘍和傷口的愈合。不適合吃月餅。

3.肥胖、高脂血癥、高血壓等患者。

盡量少吃或不吃月餅。因為這些人吃月餅,血液中膽固醇和甘油三酯的含量會增加,血液會變得更粘稠。

4.膽結石患者

吃月餅很容易刺激膽汁分泌,引起膽絞痛發作。尤其是青春期膽結石患者,建議禁食月餅。

5.慢性腹瀉、急性肝炎和恢復期肝炎患者

慢性腹瀉、急性肝炎和恢復期肝炎患者食用月餅后容易引起身體不適,因此也應忌食月餅。




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